金融風暴是情緒危機也是人生轉機

從去年的次級房貸，到現在的美國某銀行捯閉，影響到許多人的資產，甚至有人說這如同第三次世界大戰，活在地球的我們要如何吸收這一切的損失直到恢復另 個常態。
在這次的事情中，臨床上，可以常聽到下列類似的敘述:
一如果你是慘賠的投資大眾:
後悔聽信xxx的話，把一生的積蓄都賠進去，辜負一家人，真是該死。家人破口大罵還可以讓自己心裡好過一點，最怕的是，他們毫不吭聲，反到讓自己的罪惡感更深重，不知如何是好，選擇自殺又是種不負責任，可是心裡好痛苦、快撐不下去。賠錢就算了，現在為了生活還不得不向某個極為不合的親戚低頭，被他冷嘲熱諷，只是為了調頭寸，希望現金週轉的過來。每天不斷地作惡夢，也不記得夢到什麼情境，只感覺整個人似乎跌到黑暗深谷中，逐漸快速地往下墜，好像永無止盡，永遠都不會有著陸的一天。真希望有那麼一天，就算摔死也好，像這樣一直往下墜的感覺，好恐怖~~就連睡在床上，也感覺不到後背是靠在床上，覺得好空盪，動不動就容易感到緊張、噁心想吐、吃也吃不下。都是xxx害的，我當初不要聽他的話就好了，我怎麼這麼笨??(大哭~~)像你們這樣有專業、一技之長的人最好，都不用在乎賠錢。老師，你一定不受影響吧??(大哭~~)，我知道什麼人都不要相信就好了，就不會像今天這麼慘~~~(大哭~~)
二如果你是相關金融行業的理專:
我不是有意要騙我的客戶，公司怎麼說、教育訓練怎麼教，我就怎麼告訴客戶。沒有人會預料到這種事情，我每天都被客戶罵、質疑，怎麼解釋都沒有用，現在好害怕電話聲，只要電話一想起，我就會開始好緊張，甚至心裡好想不要去接，接電話的時候，手都不斷的發抖~~我也開始懷疑公司是否是利用我來行銷，搞不好我也被公司騙了，公司說不一定不管我們的死活，只希望我們能安撫客戶，反正壞人都是我們理專扛，我好累~~我好想離職，我的家人也都不諒解我，我當初想做理專就是希望能多一點收入，結果他們拿錢的時候都不會嫌棄我的工作，可是從去年開始，如果那個月沒有領到多的業績獎金給他們，他們就一直嫌棄我的工作如何不好、又不穩定~~~我真的好累，我都不曉得活著有什麼意義，不如死了算了，反正沒有人會相信我，我都快不相信自己，還不如死了算了，這麼辛苦幹麻??(嘆氣然後哭泣~~)
三如果你是還勉強培的起的投資大眾:
怎麼辦??胸口好像壓著一塊大石頭，喘也喘不過氣來，這次的事情，我的財產縮水一大半，不到要餓死街頭，可是辛苦這麼多年才累積出的錢，就好像打個噴嚏就沒有，我也不敢跟我的家人說，他們一定會罵我不安分守己，從以前他們就不認同我的一舉一動，做的好是應該的，做不好就都是我的錯，永遠只有被念的份，其實我也是希望能夠多給他們一些好生活。要是說給朋友聽，他們都會說:你算賠的少了，已經很好運了，不要人在福中不之福，老天爺帶你不薄了。結果我聽到著這樣的話，野不知道要該回應什麼，搞不好反倒成為朋友的垃圾桶，其實我只想找人說說話~~
個案都會問我該怎麼辦??老實說，從錢的角度來說，筆者也不知道該怎麼辦，景氣大蕭條好像無法避免或著是說景氣好壞起伏越來越大、週期越來越短，不斷地快速地變換，心情像是三不五時在坐雲霄飛車。可是從情緒、角色方面來看，我們可以看到上述三段對話的個案，通常他們背負著可能是家庭重擔、家人是否認可、週遭的支持系統不平衡(多半是別人的垃圾桶，一開口就會被說不知足~~等)，而這三方面就是我們會談談話的重心，如何調整自己過去固有的思維模式，掙脫出生命困境，並且重新從自己開始調整，漸漸地影響並改變週遭人際系統，直到平衡到自己與週遭的人都能吸收的起，各自的負面情緒為止，而不是一昧地一肩扛起、沉默不語，筆者認為這就是一門難的不得了的人生功課。因為要一直恨這個世界好累、人生會感到好空虛，要永遠愛這個世界好難，總有有各式各樣的天災人禍在發生，而要與這個世界和平相處好痛苦，因為有的時候不知道自己在堅持什麼，而想要放棄，但有的時候又似乎看得到生命的美好。
但筆者確定的是，惟有跨出第一步的勇者，才有可能改變整個生命平衡，而不是永遠當生命的受罪黑羊。

生存的疲倦~~心靈的滿足

在工作實務上，會聽到很多人都會說，有精神疾病或是EQ低的人才需要心理會談。我常想每天即便不愁吃穿，甚至可以有豐富的物質生活，心靈就會感到滿足??而窮苦、被生存壓力佔滿的人，難道只能追著錢跑，無法享有任何一點點心靈寧靜的自由?
這兩天颱風天剛好有機會在家休息，剛好看到節目一是國家地理頻道在介紹密宗~~其中有位曾經在法國的知名分子學學者--馬林，在那裡追求上師學習多年。馬林分享著他有次在加州遇到一位很年輕的教授，告訴他~~探索自己是件很恐怖的事情，因為不知道會看到什麼。馬林先生在一次機緣下，詢問達賴喇嘛這個問題，達賴喇嘛笑著說，喔~~那是比看電影還有趣的事情，各種喜怒哀樂、人性的光與暗，層次豐富多到令人回味無窮。節目中，也傳遞著另一個主題~~那人為什麼要探索以及修行自己??因為要擺脫人生的苦難，希望可以超脫世俗的困擾，即便我們活在苦痛的當下。
當我看到這段節目，心有戚戚焉~~很多人都以為做心理治療的老師們都收入不錯，實際上，當景氣好時，人們會想追求享受，當景氣不佳時，人們忙著會追逐金錢，除非有天遇到生離死別、生老病死，才會開始意識到自己的渺小與空虛。所以我們這些老師們要賺錢也是需要天時地利人和，一步一腳印累積出來~~
而在這過程中，雖然我每天要追著錢跑，為了能配合個案時間，只能四處兼差，還不見得有工作~~但時間久了，慢慢地~~我發現我把自己所學所研究的心理治療也慢慢地用在生活中，這可以說是我自己的修行方式!!，我看到自己為生存感到恐懼，也感受到自己離夢想也一步步接近，雖然每一步都多麼的微小、辛苦，可是卻讓我好滿足。在感到滿足的霎那，似乎也擺脫了困擾與壓力。
如果你要我問怎麼做得到??
要感謝我過去十年有許多在心靈探索上的恩師與貴人，陪伴著我不斷地探索自我內心。唯有了解自身恐懼、一切人性才能帶著自身的脆弱，以渺小身軀來對抗這巨大世界的一切'打擊、挫敗。

何謂心理預防

對社會大眾來說，心理健康預防聽起來是很抽象的事情，它無法具體地告訴你早上一杯精力湯、少油少鹽、多運動~~等步驟，可以維持心理健康。因此，臨床上，很多人常問什麼是心理健康預防??又該如何預防?

適合的對象包括
一 凡舉在生涯階段轉換不適應者，例如新婚夫妻、初獲新生兒~~等。

二 步入青春期至社會新鮮人，其想掌我自主權，在言語上卻容易與他人、長輩起衝突，無法確實表達自我者。

三 因過去各種創傷經驗造成生活輕度不適應者，但還具有工作、基礎社交能力者，例如感情受傷、被朋友背叛、童年經驗陰影~~等。

四已被多年精神疾病困擾，正在服藥控制中，有工作、基礎社交能力，但無極度可信任的知心好友可以訴說自身內在情緒混亂的感受，需要獲得支持力量，預防功能下降者。

要如何預防與清除過去的垃圾??現在大家試著把自己的內在想像成ㄧ個立體停車場，一個優質的停車場必須有良好生存的技巧，以及敏銳的自我內在感受能力。

而何謂生存技巧??在於我們是否知道清楚自己所有的結構狀態，以及發展潛能。例如這個停車場是什麼樣結構、設計??每當遇到天災人禍時，它損耗情形為何??以及這個停車場是否在平時有累積資源，將自己擴建的能力??而擴建的設計方向是否將會成會下一個人生階段的障礙??如果是，有配套措施因應??

那什麼又是內在感受能力??我們可以再來想像一下，每當管理員在巡視時，是否有能力注意所有的大大小小事情，而不讓一點小故障，演變成整個設備重置的情形。

舉例來說，當一位適婚年紀的女性，如果可以清楚自己所有的人格特質結構、其容易耗損能量與資源的弱點、週遭可運用不論有形或無形的資源、清除成長經驗所帶來的迷思與心靈障礙等，那這位女性是否在挑選對象時，是否更容易選擇適合自己的對象，這樣一來，在下個階段的婚姻、小孩、事業(個人成就感)~~等，往後出問題的機率可以變較小，或者是說，因為事前有所準備，屆時也可以較為不畏懼地面對傷害與損耗，並且可以快速地清理與重建自我。

當我們越清晰地知道自己的狀態以及可以推演出未來不同道路會有的收穫與潛在危機時，這樣的自我探索、了解的過程，就是所謂的心理健康防治。因此，心理健康可以說，是一個人能夠清楚地知道自己的自我狀態(ego)其結構穩定度與擴展的程度為何，方能掌控情緒、面對困境，並非只是喊喊正向口號而已。

有妄想症的到底是誰??

十多年前，曾經有個小女孩到精神科門診，當她敘述說從小被家族長輩施暴時，精神科醫師與社工師向其家人做了一次家族會談。所有的人都矢口否認，因此這個小女孩得到精神妄想的標籤。當然不用說，這個小女孩的個性自然是神經兮兮。

後來小女孩進入高職唸書，遇到一個他終於可以信賴的醫生，因為是上唯獨他願一即便再沒有證據下，相信小女孩的話，聽著他在學校如何被同學欺負，一旦到大家到老師面前評論時，只要欺負他的同學一起始口否認，甚至小女孩被打，都可以是小女孩被記過、被斥責。

後來有機會小女孩終於長大，在結束醫病關係下，偶然機會可以為醫生工作，有一天來了一位新的行政助理，小女孩請助理幫忙記一封信，那時卻被醫生嚴厲斥責，說事情可以自己做的應該要自己做，這樣是對人很不友善的行為~~~等，話語深深植入小女孩心中，因此當在這個診所與所有同事間的誤會，小女孩依然傻傻地向醫生訴苦，因為小女孩在他的心裡他不知道還可以跟誰說。因為小女孩感到不舒服，但又害怕不知如何直接與同事溝通。

有一天這個組織又擴大，醫生鼓勵小女孩要學著與人溝通，一路下來小女孩誠心地表達，但是對他來說，他真的不懂如何與人溝通，他一直分不清人們表達的到底真實的意見是什麼。直到有天，小女孩又被醫師指責在分裂團體，對人加油添醋、說長道短，還好同事的包容力強。

其實小女孩心理感到很無辜，當他只跟醫師訴苦時，醫師常常不見得告誡他這是越過人際的份界，有次還說你終於讓我明白都是其他人在攻擊你。當同事們表面上是包容小女孩，但是當時嘻嘻哈哈的又是誰??難道只有小女孩自言自語??

這個小女孩問我，他到底該如何是好??他到底該信誰??
我只問小女孩一句話，你還願意與人互動??即便你常常被誤會，你本來不是這個原意。
小女孩說願意繼續嘗試，因為他打從內心就沒有怨恨過同事，他只想知道該怎麼與人相處，而不是表面上嘻皮笑臉。可是他真的不知道要真誠待人還是為了維繫關係，敷衍了事。

我告訴小女孩，如果你願意參考我的意見的話，這是可以透過社交訓練，模擬各種人際情形來學習表達，特別是不要單獨私下與任何人交談心中秘密，或是談論與他人觀感，這是人際互動中的大忌。你依然可以當個誠心的好女孩，不過，不可以再這麼單純地直話直說，我們可以選擇不說謊，但也無須什麼事情都百分之百說出來，特別是私下的對話，只要人們一起矢口否認，包括醫師在內，你又能如何??

你除了受傷與憤怒之外，誰會相信你??當越來越多人不信任你，除了繼續說你有妄想症之外，然後你更憤怒，搞不好失去工作，真正失去一切的人又是誰??
小女孩又問我，老師你都不怕得罪人??
我回答她，我也常常遇到這種事情，但是我會把一次次的誤會甚至是打擊，都當作學習的經驗，只要我們的動機是善念、而且願意繼續努力，我相信上帝看得到，只要我們不要被憤怒的情緒帶著走，上帝自然會給我們一條路。

小女孩聽 完之後，害怕地望著我，但又點點頭~~
我想如果世界上的人都說話不算話，發生事情一切責任都可以只推給某個人，也難怪越來越多人不適應社會變遷，搞不好未來妄想症的診斷只會不斷地往上升。
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